Как выбрать гидрокостюм для плавания в открытой воде

Детально рассмотрим: как выбрать гидрокостюм для плавания в открытой воде от лучших стилистов для наших читателей.

Гидрокостюм относится к категории специальной спортивной одежды, предназначенной для плавания. Он позволяет увеличить плавучесть. Костюм разработан специально для улучшения техники плавания, а не для красоты. Они, как правило, выкроены в темных тонах, выглядят скучновато. Гидрокостюм помогает удерживать тело на плаву, существенно экономя время при плавании. Костюм предохраняет тело от потери тепла, а также от различных повреждений и солнечных ожогов, если Вы занимаетесь плаванием в тропиках. Без костюма также можно заниматься плаванием, но не очень длительное время. Также без гидрокостюма в прохладной воде Вы рискуете замерзнуть или подхватить заразу.

Предназначение

Гидрокостюм защищает тело от переохлаждения и различных укусов рыб, порезов, например, о водоросли, ушибов. Без него плавать в открытом море опасно. Используется для соревнований в бассейнах и открытых водоемах, позволяя улучшить результаты за счет меньшего сопротивления гладкой поверхности изделия.

Принцип действия

Вода, попадающая между гидрокостюмом и телом человека подогревается температурой тела. За счет этого костюм держит тепло и не даст Вам замерзнуть даже в холодной воде. Костюм должен плотно прилегать к телу и не должен сковывать движения. Он увеличивает обтекаемость тела водой за счет ровной, гладкой поверхности, позволяя добиться наилучших результатов в спорте. В нем не должно быть полостей. В гидрокостюмах присутствует высокий воротник, чтобы вода через него не просачивалась.

По типу гидрокостюмы бывают мокрые, полусухие и сухие.

  1. Сухие. Через них совсем не просачивается жидкость, из-за своей дороговизны используются водолазами и учеными, изучающими подводный мир. Также применяются для подводной охоты. Сухой тип гидрокостюма производится из особого прочного капрона. Также при этом надеваются непромокаемые перчатки и ботинки. Такой костюм подключается к аквалангу с трубкой для закачивания воздуха для дыхания.
  2. Полусухие костюмы используются водными охотниками. В таком костюме имеется молния и уплотнители, не дающие попасть воде внутрь. Очень важно здесь удачно подобрать размер, чтобы вода попадала внутрь по минимуму.
  3. Мокрые гидрокостюмы пропускают воду внутрь, которая за счет температуры тела пловца также прогревается и не дает спортсмену замерзнуть. Такие костюмы наиболее распространены.

Мокрые костюмы различают на голые, с одно и двусторонним дублированием и комбинированные.

Гидрокостюмы различаются по толщине . Применяют толщину от 3 до 5 мм.Если Вы все время находитесь в воде, выбирайте материал потолще. При игре, например в водное поло, толщина костюма должна быть 3 мм, если же Вы плывете на дальние расстояния, следует выбрать костюм толщиной до 7 мм.

Чем теплее вода, тем тоньше должен быть материал.

По крою различаются костюмы для активного и пассивного состояния.

Для туристов подойдут штаны, сшитые майкой сверху и штанами внизу. Майка поможет не сковывать движение. Для подводников подойдут цельнокроенные костюмы, закрывающие и голову, в том числе.

Для виндсерфингов производятся костюмы с короткими рукавами и штанинами.

Еще костюмы различаются по расположению молнии . Она может быть на спине, животе и шее.

На животе удобная молния позволяет справиться с ней самому без посторонней помощи. Но она может топорщиться, уменьшая при этом соприкосновение с телом пловца и увеличивая нагрузку на мышцы.

Молния на спине удобна тем, что костюм при этом не бугрится.

На шее молния придает бугристость костюму в самых активных зонах тела, являясь при этом самой неудобной.

О том, когда нужен гидрокостюм смотрите видео ниже.

Материалы изготовления

Гидрокостюм производится из материала под названием неопрен. Это материал похож на резину.

Данный материал держит тепло и при этом не проводит холод внутрь. Это очень эластичный и мягкий материал. Был разработан для полетов в космос.

При выборе многих спортивных принадлежностей часто останавливают свой выбор на тех или иных интернет-магазинах. При покупке гидрокостюма этого делать не стоит. Его необходимо примерить, и только если он подошел Вам по размеру, Вам в нем комфортно, костюм не сковывает движение, стоит его брать. Также выбирая костюм в живую, можно проконсультироваться с продавцом-консультантом по поводу выбора. В некоторых центрах продажи существуют мини-бассейны, где Вы срезу сможете опробовать костюм в деле. Необходимо помнить, что при покупке гидрокостюма необходимо ориентироваться только на то, как он на Вас сидит, плотно или нет. Если подходящего Вам костюма не нашлось, придется заказать индивидуальный пошив гидрокостюма. При этом Вас обмерят, выкроют ткань именно под Вас, сошьют костюм из подходящей Вам ткани, главное, чтобы неопрен был в наличии. Если его не будет, Вам придется подождать 2-3 недели.

Сейчас лидируют две фирмы: Arena и Speedo.

Костюмы первой фирмы стоят от 15000 руб.Они имеют гладкую поверхность, подходят для длительных тренировок, имеют удобные лямки. Настолько легкие, что ощущаются как вторая кожа. Их очень легко надевать.

Костюмы фирмы Speedo стоимости варьируются от 20000 руб.Ткань не пропускает воду, склеивается бесшовно, очень хорошо сжимает мышцы, имея хорошие, удобные лямки. Ткань не портится под воздействием хлора. Очень быстро сохнет.

Также существует фирма Sargan, выпускающая костюмы от 13000 руб. Они предназначены специально для россиян. Имеют мощные запястья. На локтях и коленных суставах есть уплотнения, защищающие от повреждения. Такой костюм может прослужить Вам до 7 лет. Склеен бесшовно.

Гидрокостюм следует надевать заранее перед стартом, чтобы потом не торопиться, т.к. его необходимо надеть правильно.

  1. Для начала наденьте на одну ногу пластиковый пакет, так как будто это носок.
  2. Затем натяните одну штанину. Как только нога проскользнет в штанину, снимите пластиковый пакет. Тоже самое проденьте со второй штаниной.
  3. Постепенно нужно натянуть ткань вверх, делать это лучше всего в перчатках с прорезиненными вставками, так Вы обезопасите костюм от своих острых ногтей, если они у Вас, конечно, есть.
  4. Еще выше натяните костюм, чтобы он плотно сидел в паховой области. Это позволит не перегружать мышцы бедер.
  5. Наденьте костюм на руки так же, как Вы надевали его на ноги.
  6. Чтобы костюм хорошо сидел в плечах, понадобится помощь. Помощник должен будет расправить все складочки, помогая одной рукой со спины.
  7. При застегивании молнии на спине сведите лопатки и опустите их.
  8. Когда Вы войдете в воду, необходимо набрать немного воды между костюмом и телом для лучшей смазки и обтекаемости. Это правило действует, если у Вас костюм мокрого типа. Если костюм полусухого типа, воды должно быть по минимуму. При сухом костюме воды вообще быть не должно. При этом такой вид костюма не всегда удобен, поскольку тело начнет потеть, и снять такой костюм будет не так легко.
Читайте так же:  Как выбрать джинсы мужские levis

В этом случае необходимо использовать специальную смазку, чтобы снизить трение. Также она позволит легче снять костюм.

Самая широкая классификация гидрокостюмов – разделение на сухие и мокрые. Сухие гидрокостюмы полностью защищены от попадания внутрь влаги и используются при температуре воды ниже 6⁰С. Мокрый гидрокостюм подразумевает попадание воды внутрь костюма через швы, молнии, открытые части у шеи, рук или ног. Однако за счет высокой температуры тела вода достаточно быстро нагревается, и в гидрокостюме становится тепло. Для плавания на открытой воде в летний сезон обычно используются мокрые гидрокостюмы.

Самое главное правило – не покупайте гидрокостюм для серфинга! Несмотря на внешнее сходство, он не выполняет функций, необходимых для плавания в отрытых водоемах, но более привлекательная стоимость иногда сбивает с толку начинающих спортсменов. Поясняем: в отличие от более дешевого гидрокостюма для серфинга, гидрокостюм для триатлона не только согревает тело спортсмена в холодной воде, но также обеспечивает плавучесть, что напрямую влияет на скорость плавания и позволяет экономить силы пловца.

Свойства гидрокостюма зависят от ценовой категории, но даже самый дешевый гидрокостюм для плавания на открытой воде обеспечит поддержку оптимального положения тела в воде. Благодаря этому ноги пловца будут находиться на одной линии с туловищем, что очень важно для соблюдения правильной техники.

Первое, на что стоит обратить внимание при покупке гидрокостюма – его размер. Он должен плотно обтягивать корпус спортсмена, но при этом надеваться и сниматься без особых усилий. Слишком просторный костюм наберет внутрь воду, и вам придется тащить этот груз на себе. Однако слишком тесный костюм будет сковывать движения, что также отрицательно скажется на ваших результатах.

Выбрать гидрокостюм можно без примерки – в этом вам поможет специальная таблица размеров, которую составляет каждый бренд. Узнав основные параметры тела, вы сможете выбрать оптимальный размер гидрокостюма. По ссылке вы найдете размеры гидрокостюмов 2XU – официального партнёра водных этапов A1 TRIATHLON.

Если вы боитесь порвать гидрокостюм (особенно это актуально для девушек с эффектным маникюром), вы можете надевать его в специальных перчатках, приобрести которые можно в специализированных магазинах.

Не менее важно обратить внимание на плотность гидрокостюма – именно от данного критерия зависят его теплоизолирующие свойства. Чем толще материал, тем теплее костюм. Согласно правилам ITU, использование гидрокостюмов запрещено при температуре воды выше 24,6ºС на длинных дистанциях и выше 22,0ºС на олимпийской дистанции и спринте. Но, принимая во внимание климат в наших широтах, мы рекомендуем выбрать гидрокостюм “потеплее”. Приблизительные данные соответствия толщины материала и температуры воды выглядят так:

– при температуре воды 21-24°- 3 мм,
– при температуре воды 18-21° – 5 мм,
– при температуре воды 12-18° – 6-7 мм.

Хороший гидрокостюм должен быть гибким и эластичным. Эластичность позволяет сохранять естественную амплитуду гребков рук и работы ног и туловища. Малое сопротивление в водной среде позволяет значительно сократить время прохождения дистанции и уменьшить затраты энергии при плавании. В идеале гидрокостюм должен обеспечивать максимальную свободу движений, оптимальную плавучесть и поддержку тела, а также иметь хорошие гидродинамические свойства.

Для триатлетов большое значение имеет также возможность быстрого снятия костюма в транзитной зоне, что достигается благодаря особой конструкции и специальным материалам подкладки. Проверьте молнию на спине – она должна выдержать резкие рывки, когда вы будете снимать гидрокостюм при выбегании из воды.

Еще один важный момент – выбор гидрокостюма с рукавами или без. Наиболее популярными моделями для триатлона и заплывов на открытой воде являются гидрокостюмы с рукавами, так как они добавляют плавучести и снижают сопротивление воды. Кроме того, они лучше сохраняют тепло в холодной воде. С другой стороны, гидрокостюмы без рукавов не сковывают движения и сохраняют естественные ощущения при плавании. Такие гидрокостюмы снимаются быстрее, что важно для тех, кто хочет сэкономить время в транзитной зоне.

Выбирайте правильный гидрокостюм и будьте среди первых на стартах серии А1!

Изображение - Как выбрать гидрокостюм для плавания в открытой воде proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.swimrocket.ru%2Fblog%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F12%2Fbuj-dlya-plavaniya-800x717

Гидрокостюм для плавания – это специальная спортивная одежда, которая используется для плавания на открытой воде и соревнований в бассейне. Он способствует сохранению тепла, защищает тело от переохлаждения, ожогов от солнца, от укусов медуз, рыб, ран, порезов, а также предохраняет от получения инфекции из воды.

Долго плавать в открытом водоеме без гидрокостюма можно, однако, это может привести к переохлаждению.

Существует 3 основных вида. Каждый используется по своему назначению и в соответствии с личным выбором спортсмена. Расскажем о моделях подробнее:

  • Самая простая, универсальная модель – длинный гидрокостюм. Фасон костюма полностью закрывает руки и ноги пловца. Однако не стоит путать этот вид гидрокостюма с костюмами для дайвинга, сёрфинга и других водных активностей. Профессиональные плавательные и триатлонные гидрокостюмы рассчитаны на гребок и на работу ног. Они сшиты так, чтобы плечевой сустав спортсмена сохранял свою подвижность и активность. Если же для заплыва вы наденете не гидрокостюм, а, например, костюм для дайвинга, то просто не сможете поднять руку в воде.
  • Второй вид – гидрокостюм без рукавов, который обрезан до колена. Этот вид плавательного костюма менее популярен, однако, у него есть свои поклонники. Единственный минус – из-за своей открытости он затрудняет плавание в холодной воде, что делает его менее универсальным, в отличие от длинного гидрокостюма.
  • Третий вид – гидрокостюм Swimrun – длинные рукава и обрезанные колени. Такой костюм подходит для стартов, совмещающих бег с плаванием. В отличие от плавательного гидрокостюма, костюм Swimrun имеет молнию спереди, что позволяет спортсмену расстегнуть и снять его с себя во время бега дистанции.

Качественный гидрокостюм можно подобрать на сайте производителя спортивных товаров для плавания и триатлона – TYR Russia. Ассортимент гидрокостюмов TYR представлен на официальном сайте магазина. По промокоду SWIMROCKET – скидка 15% на все товары, включая гидрокостюмы. Торопитесь!

Читайте на нашем сайте раздел “Блог” , чтобы получать самые полезные советы о плавании и быть в курсе всех новостей из мира плавания и триатлона.

Простой и понятный, с четко очерченными границами и прозрачной (может быть, слегка мутноватой) водой — обычный бассейн, который вы посещаете каждую неделю. Никаких сюрпризов ждать от него уже не приходится, смиренно плавая от бортика до бортика. Но вот однажды вас посещает мысль: почему бы не покорить настоящую стихию и не попробовать свои силы в открытом водоеме? Тем более, что никто не мешает сделать это в любом возрасте – вступить в славные ряды триатлонистов и блистать на воде в эффектном гидрокостюме. Но эффектность — далеко не единственный параметр при выборе этого аксессуара. Давайте разберемся, на что еще нужно обратить внимание при покупке настоящего «гидрака» для открытой воды.

Кто согреет пловца в неприветливых и порой весьма прохладных волнах какого-нибудь озера или пруда? Конечно, гидрокостюм для плавания на открытой воде. Он позволяет телу сохранять собственное тепло, с тем чтобы организм не испытывал стресс при резкой смене температур и избежал переохлаждения. На многих соревнованиях на открытой воде наличие специального гидрокостюма — необходимое условие, без которого к состязаниям просто не допустят. Вообще же федерации плавания разных стран устанавливают свои правила использования определенных «гидраков» в зависимости от температуры воды.

Читайте так же:  Как выбрать платок для пиджака

Еще одна его функция — защитная: например, пловцы в суматохе могут случайно друг друга задевать (а иногда и специально). К тому же, в открытых водоемах на пути могут попадаться какие-то посторонние предметы вроде веток и тому подобного.

Гидрокостюм также придает спортсмену дополнительную плавучесть и гидродинамику, что позволяет сохранять правильное положение тела в воде, быстрее преодолевать дистанцию и тратить на это меньше усилий. Он держит пловца в пресной воде так, как будто он плывет по соленому морю. При этом мышцы устают не так быстро в том числе за счет равномерной компрессии и поддержания оптимальной температуры тела.

Все гидрокостюмы для заплывов на открытой воде производятся из неопрена и по сути состоят из вставок этого материала разной толщины (больше толщина в определенных местах — лучше плавучесть). Основная классификация гидрокостюмов основана на том, в какой степени они покрывают наше тело — от головы до пят или только туловище и часть ног.

У гидрокостюмов закрытого типа рукава достигают запястий, также полностью покрывает ноги до самых щиколоток. Он отлично подойдет для низкой температуры воды в водоеме (от +12 градусов).

В этой категории стоит отметить ряд моделей от бренда 2XU или TYR. Например, австралийский бренд 2XU предлагает такую современную разработку, как гидрокостюмы серии R:3 Race Wetsuit. Этот гоночный гидрокостюм для серьезных соревнований придает телу идеально обтекаемую форму, а внутренняя структура из закрытых ячеек-сот позволяет лучше удерживать тепло и не пропускает влагу внутрь. Он включает в себя несколько эластичных вставок, расположенных так, чтобы спортсмен мог максимально эффективно расходовать силы и развивать необходимую скорость.

Более бюджетная модель — Hurricane Cat 1 от TYR (мужская и женская модель), отличный вариант для тех, кто только начинает заниматься триатлоном.

Для начинающих триатлонистов из закрытых гидрокостюмов можно порекомендовать, например, Aqua Sphere Racer. Для более продвинутых пловцов — модернизированные модели от 2XU, V:3 Velocity Wetsuit или Ignition, или TYR Hurricane Cat 3.

Кстати, при низкой температуре воды для большего комфорта можно использовать еще и специальные неопреновые носки и перчатки от TYR, которые послужат дополнительной защитой от холода. То же самое касается и неопреновых шапочек от того же производителя.

Разновидность закрытых гидрокостюмов – безрукавный костюм. Ноги также покрыты до щиколоток, но рукавов нет. В этом ряду можно отметить гидрокостюм 2XU A:1 Active или TYR Hurricane Cat 1: их открытая конструкция обеспечивает большую свободу движений в области плечевого пояса.

Специалисты Proswim рекомендуют: если сомневаетесь, какой гидрокостюм лучше выбрать, с рукавами или без, обратите внимание на следующие нюансы:

Изображение - Как выбрать гидрокостюм для плавания в открытой воде proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.proswim.ru%2Fimages%2Fupload%2Fproswimpointsгидрокостюм с длинными рукавами более универсальный, плавучий и теплый
Изображение - Как выбрать гидрокостюм для плавания в открытой воде proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.proswim.ru%2Fimages%2Fupload%2Fproswimpointsон придает дополнительное скольжение по воде
Изображение - Как выбрать гидрокостюм для плавания в открытой воде proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.proswim.ru%2Fimages%2Fupload%2Fproswimpoints безрукавный гидрокостюм легче и быстрее снимать, что важно для сохранения скорости в транзитной зоне
Изображение - Как выбрать гидрокостюм для плавания в открытой воде proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.proswim.ru%2Fimages%2Fupload%2Fproswimpointsгидрокостюм без рукавов обеспечит комфорт в теплой воде, с длинными рукавами – в холодной

В таком гидрокостюме ноги закрыты до середины бедра, рукавов нет (либо они укороченные), плечи открыты. Он оптимально подойдет для плавания в воде с температурой от +23 градусов. К максимально открытым относятся в числе прочих гидрокостюмы серии Torque от TYR из легких и эластичных материалов (полиэстер, нейлон и спандекс), обеспечивающих идеальное скольжение в воде и не впитывающих в себя воду.

Здесь стоит упомянуть о существовании специальных компрессионных маек и шорт для триатлона — например, из серии TYR Competitor Tri. Майка выполнена из легкого, дышащего материала, который быстро сохнет. Спереди дополнена удобной застежкой на молнии. Шорты из этой серии обладают высокой эластичностью и специальной компрессионной лентой, которая способствует повышенной циркуляции крови и за счет этого — максимальной работе мышц. Благодаря внутренней силиконовой отделке они точно никуда не слетят и не сползут, а специальный «памперс» в шортах отвечает за комфорт при езде на велосипеде. Такой комплект быстро сохнет, благодаря чему удобен не только на суше, но и в воде. Также его можно использовать как отдельно, так и под закрытый гидрокостюм.

Изображение - Как выбрать гидрокостюм для плавания в открытой воде proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.proswim.ru%2Fimages%2Fupload%2Ftyr-kostum-s-pampaersami
Как выбрать размер гидрокостюма для открытой воды

Пожалуй, самое главное при покупке гидрокостюма — подобрать правильный размер. Костюм должен плотно прилегать к телу, оказывая равномерное давление. Ни в коем случае не должно быть такого, чтобы воздух «гулял» между телом и материалом, иначе при заплыве точно также «гулять» будет вода, не давая телу возможности удерживать тепло.

Костюм должен сидеть на теле без складок и прочих неровностей. В то же время, подвижность, конечно, должна сохраняться. У каждого производителя есть своя таблица размеров, на которую нужно ориентироваться при выборе, зная свои параметры.

Если вы уже готовы с головой нырнуть в мир триатлона и «приручить» не только бассейн, но и какую-нибудь своенравную реку или озеро, то серьезно подойдите к вопросу выбора «второй кожи» триатлета и пловца — гидрокостюма. Правильный размер, подходящая для температурных условий конструкция и качественный материал от проверенного производителя — все это позволит не ошибиться и найти достойного спутника своих тренировок и стартов.

Гидрокостюм – это специальная одежда, он был создан в начале XX века и предназначен для того, чтобы во время пребывания под водой уберечь человека от холода и травм, повысить скорость плавания. Гидрокостюм незаменимая вещь для водолазных работ, исследования подводных пещер и подводной охоты. Гидрокостюм используют дайверы, серферы, виндсерферы, кайтсерферы, фридайверы, триатлонисты (если вода недостаточно теплая), пловцы на открытой воде. Рационально подобранный гидрокостюм существенно влияет на достижения профессиональных спортсменов. Большинство пловцов очень ценят преимущества, которые дает им использование гидрокостюма. Гидрокостюм увеличивает плавучесть. А ведь низкое положение тела в воде – основной фактор, тормозящий многих худощавых пловцов-мужчин (да и некоторых худощавых женщин тоже). Однако использование гидрокостюма зачастую требует коррекции техники плавания.

Читайте так же:  Как выбрать куртку по фигуре

Помимо основных деталей костюма, могут быть использованы:

  • Шлем, с гладкой поверхностью, вплотную прилегающий к голове, но не сжимающий.
  • Боты, с тонкой подошвой, высокие, с качественными застежками, чтобы не соскользнули в воде.
  • Перчатки, не тоньше 3 мм, кожаные с тыльной стороны.
  • Термобелье состоит из гигиенической нижней части, комбинезона (есть и раздельные костюмы), шапки и носков. Нижняя часть шьется их хлопчатобумажных материалов, комбинезон из полиэстера, поролона, шерсти, тинсьюлэйта.
Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Для фридайвинга используют гидрокостюмы из полированного неопрена, толщиной до 5 мм. Виндсерферы, кайтсерферы используются мокрые или полусухие костюмы 1-5 мм толщиной, чаще всего толщиной 2-4 мм с открытыми руками и ногами, либо открытыми руками и закрытыми ногами. Гидрокостюмы для виндсерфинга дополнительно прорезинены в области коленей, чтобы защитить их от протирания в местах повышенной нагрузки. Любители подводной охоты используют мокрые и полусухие гидрокостюмы. Сухие гидрокостюмы используются спелеологами и водолазами.

Для спортивного плавания используют мокрые гидрокостюмы. Далее мы поговорим именно о них.

В местах наиболее активного трения – коленях, локтях, подмышками – может быть использовн более толстый материал для увеличения износостойкости.

Мокрый гидрокостюм для плавания перед использованием желательно смочить.

После погружений мокрый гидрокостюм нужно тщательно промыть пресной водой. Нельзя стирать гидрокостюм в стиральной машине.

Сушить гидрокостюм следует в тени.

Для хранения изделие следует повесить, чтобы на нем не образовывались заломы и складки.

Советы для исключения паники и других опасностей плавания в открытой воде.

Своей историей и полезными советами поделилась Мередит Этвуд- тренер, участница Ironman и автор книги «Triathlon for the Every Woman».

– Моя первая тренировка плавания на открытой воде возможно была одной из худших в истории тренировок на открытой воде(для меня уж точно). Ужасающий рассказ вроде этого: 7 градусов снаружи, 16 градусов в озере и мой первый заплыв в гидрокостюме. Я знала, что на открытой воде будет очень тяжело, но я была хорошим пловцом. Со мной все будет в порядке.

Когда я потихоньку заходила в холодную воду, я почувствовала как грудь плотно сдавил гидрокостюм, но я держалась, пока не опустила лицо в воду.Шок от холодной воды ошарашил меня, и я сразу же запаниковала. “Я в порядке”, сказала я себе. Я снова погрузилась лицом в воду. И снова вода в легких. Я старалась не вдыхать воду, но реакция была автоматической. Мой тренер в то время жестикулировал мне: “Мы плывем к тому первому бую, а затем поворачиваем налево и плывем мимо четырех буев и круг обратно.” Я не могла дышать. Плавать? Вы хотите, чтобы я еще плыла? От давления на мои плечи и груди от мокрой одежды было душно. Мое лицо в темной воде плюс гидрокостюм, мне казалось, что я хороню себя заживо. Я не могу плыть вольным стилем, никак.

Я не могла плыть брассом, на боку или как то иначе. Я абсолютно окаменела и была парализована в воде. Я пыталась плыть. Я держалась на воде, была паника и отрыжка, пока я не сумела доплыть эти 400 метров за 30 минут. Тридцать минут. Я была разбита. Моя первая практика на открытой воде.

Хорошая новость: я пережила эту катастрофу, хотя это было очень страшно, очень реально и очень унизительно.

Еще одна хорошая новость! Худшая часть открытой воды это первые попытки, когда вы испытываете эти чувства. С практикой, это действительно проходит и становится легче. Я теперь полностью счастлива и плаваю на открытой воде, даже в очень холодной воде в гидрокостюме с 2500 самых близких пловцов и друзей-которые могут и толкнуть, и ударить если попасть под горячую руку или ногу на дистанции.

Вот несколько советов и хитростей начинающим, чтобы сделать открытую воду немного менее пугающей.

Будьте готовы: Прежде чем пытаться попасть в ближайшее озеро, океан, залив, пруд или реку, необходимо иметь уровень уверенного пловца в бассейне. Вы должны в состоянии плавать приличное расстояние в бассейне-непрерывно, прежде чем покорять открытую воду. На открытой воде, не будет стен и сторон или мест отдыха. Будьте уверены, что вы можете проплыть дистанцию без необходимости остановиться.

Учитесь двустороннему дыханию (дыхание на обе стороны): Также особенно полезны в открытой воде. В ходе заплыва, вы можете обнаружить, что волны накрывают справа или вас слепит солнце слева. Имея возможность перейти на другую сторону является преимуществом в этих обстоятельствах. Плюс, ваш кроль будет более сбалансирован, если до этого вы дышали с одной стороны одна сторона была сильнее другая слабее, искревленная гребля. Дыхание на обе стороны решат эту проблему.

Пребывание в мелководье: Я призываю начинающих плавать параллельно берегу на глубине, где вы можете встать и отдохнуть, если это необходимо. Не торопитесь, найдите место где уровень воды по грудь, и плавите вдоль береговой линии в течение первых нескольких тренировок в открытой воде. Если вы нервничаете, просто встаньте. Успокойтесь, отдышитесь, скажите, “Я могу сделать это”, и вернитесь к тренировке. Если вы знаете, что можете плавать 400-500 метров постоянно, и вы плавали параллельно берегу набираясь опыта, дальнейшее ваше впечатление от дистанции будет гораздо лучшее.

Ориентирование является ключевым: Процесс, при котором вы “выглядываете” из воды, чтобы увидеть, где вы находитесь в открытой воде. Распространенную ошибку при ориентировании допускают те, кто полностью поднимают лицо над водой, пытаясь и рассмотреть происходящее впереди, и вдохнуть одновременно. При хорошей технике плавания следует приподнимать над водой только глаза. Если вы не поняли, куда плывете, с первой попытки, не паникуйте, просто повторите ее через несколько гребков. Потому, как нет никаких линий на дне озера, или чего то подобного чтобы следовать прямо, вы должны выбрать точку фокусировки (вне воды, на расстоянии) и убедиться, что вы плывете к этой точке. Обычно используют большие неподвижные объекты. Перед началом соревнований на открытой воде пройдитесь по местности, предназначенной для заплыва, подойдите максимально близко к воде и сопоставьте указательные буи с неподвижными точками на горизонте. Когда плывешь с группой пловцов, обычно намного легче разглядеть некий большой объект, чем поворотный буй. К таким объектам относятся вершины гор, высокие дома, деревья. Таким образом вы будете чувствовать себя готовым ко всему в день гонки.

Читайте так же:  Как выбрать джинсы для полных бедер

Гидрокостюм имеет значение: Очень важна правильная экипировка. К выбору гидрокостюма следует подойти крайне серьезно. Вам нужен не самый красивый или самый дорогой, нужен такой который идеально подходит именно вам! Учитывая особенности фигуры, роста и и ваш стиль плавания. Для этого стоит обратиться за помощью к специалисту во время примерки, в магазине.

Перед заплывом, потратьте время и правильно наденьте гидрокостюм, при плавании в гидрокостюме шея и подмышки часто подвергаются трению, поэтому не забывайте о специальной смазке. Кроме того, нанесите смазку в области лодыжек и запястий, это поможет легко снять его после заплыва.

И вот наступает ваш «первый раз»,вы уже мысленно чувствуете легкость в воде. Но все же не стоит сразу «включать» Майкла Фелпса – прыгать в воду и мчать. Вместо этого, постепенно входите в воду по колено и акклиматизируйтесь. Затем перейдите немного глубже в воду и акклиматизируйтесь. Когда вода достигает вашей шеи, окуните лицо в воду. После того, как вы провели пять минут или около того адаптации, начинайте предпринимать попытки плыть параллельно берегу. Несколько минут вы тратите на акклиматизацию но это поможет вам предотвратить потенциальную панику.

Неустанно мыслите позитивно: Наконец, подготовьте свой разум. Держите свои мысли положительными на всей дистанции. Разум главное оружие в этом виде спорта. Не стоит даже произносить слова “паника” или “страх” или “я не могу”. Повторяйте “я могу сделать это” в вашей голове, каждый день, утром и вечером, перед началом каждой гонки. Готовьте свой разум во время вашего плавания в бассейне во время непрерывных тренировок. Не позволяйте страху парализовать вас. Если у вас был неудачный опыт, вернитесь в тот день, проанализируйте ошибки, вспомните все нюансы с которыми пришлось столкнуться, это бесценный опыт. Практикуйтесь чаще, станет намного легче. Главное только вперед! Ты можешь это сделать!

Основное назначение гидрокостюмов и аксессуаров – защищать подводника от переохлаждения и возможных травм, помогать выполнить те или иные задачи- будь то профессиональные работы, подводная охота, дайвинг (техно-, фри-, “wreck”-, “cave”- или любительский дайвинг) или надводный спорт.

Отправляясь под воду, нужно, во-первых, помнить, что теплоотдача в воде в 25 раз выше, чем на воздухе и, во-вторых, важно понимать какой гидрокостюм наилучшим образом отвечает требованиям того или иного вида дайвинга. В статье приведены основные критерии, которыми можно руководствоваться при выборе гидрокостюма.

Начнем с того, что гидрокостюмы бывают “мокрыми”, “сухими” и “полусихими”.

Как выбрать мокрый гидрокостюм

Если Вы планируете кратковременные погружения в тёплой воде с температурой +28°C и выше, то Вам наиболее подойдут майка и шорты из неопрена толщиной 2-3 мм.

При более длительном погружении или в прохладной воде, целесообразно выбрать мокрый гидрокостюм. Теплозащитное действие костюма основано не на изоляции тела пловца от воды, а на предотвращении ее циркуляции, что препятствует интенсивному конвективному теплообмену. Это, безусловно, не защищает от потерь тепла вообще, но настолько ограничивает теплообмен, что пловец может находиться под водой весьма продолжительное время. Большим достоинством мокрого гидрокостюма по сравнению с сухим, является сохранение его теплозащитных свойств при мелких повреждениях или порезах, поскольку он изначально не является водонепроницаемым. Большое внимание следует уделить конструкции гидрокостюма как фактору, повышающему комфортность эксплуатации и снижающему циркуляцию воды.

Основные типы гидрокостюмов по конструкции:

При подборе гидрокостюма следует учитывать из какого материала он изготовлен. Основным материалом для изготовления гидрокостюмов стал неопрен. Его достоинствами являются мягкость, равнорастяжимость во всех направлениях, хорошие теплоизолирующие свойства за счет пузырьков воздуха, находящихся в микропорах. Для обеспечения большей механической прочности и удобства надевания гидрокостюма, неопрен дублируется тканью.

Основные материалы, используемые при дублировании:

Выбирая гидрокостюм, следует учитывать, что его теплоизолирующие свойства зависят во многом от его толщины и плотности прилегания к телу. Чем толще гидрокостюм, тем лучше защита от холода, но одновременно ограничивается подвижность пловца и требуется больше грузов для обеспечения нейтральной плавучести костюма. Для погружений на большие глубины (до 40м) лучше использовать самые толстые костюмы, так как при обжатии гидростатическим давлением воды ухудшаются теплозащитные свойства материала.

Примерное соотношение температуры и толщины неопрена:

28 °С и выше 2мм
21-28°С 3мм
18-21°С 5-6мм
12-18°С 6-7мм
4-12°С 7-9мм
ниже 4°С сухой костюм
В дополнение к основному костюму можно использовать тонкие носки, перчатки и рукавицы для защиты от переохлаждения, а также для защиты ног и рук от царапин, укусов и потертостей. Также незаменимым аксессуаром при длительных погружениях или при погружениях при низких температурах воды являются майки из тонкого неопрена.

Конструктивные особенности

Отдельного внимания заслуживают застежки-молнии на гидрокостюмах. Вне зависимости от их месторасположения необходимо помнить, что с одной стороны их наличие и длина положительно сказывается на удобстве одевания/снимания гидрокостюма, но с другой стороны – крайне отрицательно на показателях теплозащиты гидрокостюма. На монокостюмах, длинных и укороченных, молния обязательна и обычно располагается вертикально спереди, реже – сзади. При заднем расположении молнии, бегунок обязательно должен быть снабжен длинной прочной лентой для возможности самостоятельного застегивания и расстегивания. На гидрокостюмах раздельного типа, брюки Long John молнию могут не иметь, а на куртке практически всегда она есть (кроме специальных охотничьих костюмов). Молния на куртке располагается либо диагонально от нижнего края до встроенного шлема, либо сбоку от нижнего края до подмышки. В первом случае мы имеем полностью расстегиваемую куртку наиболее удобную при одевании, во втором – куртку, одеваемую через голову, но более теплоизолирующую.

Желательно, чтобы в местах гидрокостюма, наиболее подверженных износу (колени, локти), присутствовали дополнительные накладки, приклеенные или вулканизированные на защищаемые участки. Выпускаются также накладки, одеваемые поверх гидрокостюма и удерживаемые посредством ремней.

Для плавания в прохладной воде рекомендуется также использовать гидрокостюмы с обтюраторами на руках, ногах и шее. Такие костюмы по существу являются “мокрыми” гидрокостюмами, но с улучшенной обтюрацией конечностей (манжет из неопрена с односторонним внешним покрытием) которая позволяет уменьшить доступ и циркуляцию воды под костюмом, тем самым, увеличивая примерно на 5-10% тепловую защиту. В состав манжет некоторых фирм введена кольцевая вставка из эластичной пустотелой резиновой трубки, размещенная между слоями неопрена, которая, за счет меньшего растяжения, очень плотно прилегает к коже пловца, становясь своеобразным порогом на пути проникновения воды в подкостюмное пространство. Недостатком гидрокостюмов такой модификации является более внимательный подбор размера, так как кроме улучшения теплоизоляции тела, требуется сохранить нормальное кровоснабжение конечностей, а также, более бережное отношение в эксплуатации. Особенно это относится к их манжетам.

Читайте так же:  Как правильно выбрать размер джинсов женских таблица

Гидрокостюм должен стать вашей второй кожей, поэтому к его выбору нужно подходить очень серьёзно. Мы вам расскажем все о гидрокостюмах! Но давайте для начала вспомним, для чего он нужен?

Сохранение тепла. В бассейне в гидрокостюмах обычно не плавают. Его используют для тренировок в открытой воде, которая не всегда бывает тёплой. Гидрокостюм в этом случае является незаменимой составляющей экипировки спортсмена.

Повышение плавкости. Чаще всего гидрокостюмы изготавливаются из специального пористого материала неопрена (вспененная резина), который помогает лучше держаться на воде. Это очень облегчает плавание на большие дистанции (особенно это касается новичков). Именно поэтому иногда бывает так, что организаторы соревнований в тёплых водах запрещают надевать гидрокостюмы или неопреновые шорты для плавания.

Улучшает скольжения в воде и исправляет технику плавания. Наличие гидрокостюма добавляет к вашей стандартной скорости от 5% до 10%. Бонус № 2 — немного корректирует технику плавания, так как в нём легче держаться на воде, что определённо добавляет уверенности.

Защита от механических повреждений. Не во всех водоёмах флора и фауна дружелюбна. К примеру, в водах средиземного моря близ Испании живут медузы, которые жалят довольно больно, оставляя после себя следы. Да и прикосновение медузы самой по себе — не очень приятное ощущение. Добавьте сюда кораллы, рифы и другие неожиданности, которые могут встретиться на вашем пути. Ваша вторая кожа станет для вас чем-то вроде мягких доспехов, которые всегда готовы защитить хозяина.

Чтобы выбрать правильно, нужно понять, в каких условиях вы собираетесь плавать. Нас интересует исключительно мокрый гидрокостюм. Его температурный режим колеблется от 10°С до 30°С. Он пропускает воду через застежки, области горловины, щиколоток, запястий. Вода, просочившаяся под костюм, нагреваясь до температуры тела. Толщина — от 1 мм, достаточно тонкий и его проще надевать.

Для соревнований по плаванию на открытой воде точно не подойдет гидрокостюм для подводной охоты и для сёрфинга!

Кроме мокрого есть ещё сухие и полусухие гидрокостюмы.

  • Сухие гидрокостюмы. Идеальная защита от воды, снабжены клапанами для подачи воздуха и надеваются на термобельё. Толщина таких костюмов от 5 мм и выше.
  • Полусухие гидрокостюмы. Это разновидность мокрых костюмов с усиленной защитой от холода и воды, которая обеспечивается благодаря герметичности молнии и плотному прилеганию утолщенных манжетов на запястьях, щиколотках, шее. Толщина — 3-6 мм.

Сухие используются для плавания в холодной воде. Очень холодной воде.

Полусухой неплох тем, что пропускает меньше воды, однако у многих есть претензии к его конструкции. Он считается универсальным, но не очень удобным.

В зависимости от условий, в которых вы собираетесь плавать, и вашей фигуры нужно подобрать правильную модель.

  • Короткие костюмы — руки пловца полностью или частично открыты, ноги открыты частично. Подходят для плавания в теплой воде.
  • Гидрокостюмы с закрытыми ногами и коротким рукавом.
  • Гидрокостюмы-комбинезоны, закрывающие тело, кроме ступней и кистей рук. Иногда они идут с капюшоном.
  • Гидрокостюмы-тройки: полукомбинезон, штаны и куртка.
  • Гидрокостюмы-бикини для женщин — яркие и разноцветные, с поясами для крепления снаряжения.
  • Вспененный газом или химически. Он прочный и долговечный, но дорогой.
  • «Кожа» — гладкий неопрен. Она сидит плотнее других, но сложно надевать и снимать. Если хотите облегчить себе эту задачу, ищите костюмы с силиконовым покрытием. Именно оно делает так, что материал скользит и легче надевается.
  • Неопрен с титановым напылением. Очень дорого, но очень хорошо держит тепло тела. Будет оправданной покупкой, если вы решите остановить свой выбор на стартах в прохладной воде и на большие дистанции.

Изображение - Как выбрать гидрокостюм для плавания в открытой воде proxy?url=https%3A%2F%2Fi1.wp.com%2Fgolive.love%2Fwp-content%2Fuploads%2F2018%2F08%2FSnimok-ekrana-2019-02-06-v-22.51.05

Помните, что все части гидрокостюма должны плотно прилегать к телу. Если молния застегивается слишком легко, возможно вам нужно выбрать костюм на размер меньше. Если же наоборот – приходиться держать её с двух стороны, стараясь придвинуть края как можно ближе друг к другу, тогда точно нужно брать на размер больше.

У каждого производителя гидрокостюмов своя таблица размеров. Для правильного выбора желательно очень точно снимать мерки. Надеемся, видео от суперчемпионки серии IRONMAN Криси Веллингтон ниже поможет вам в этом разобраться.

  • Промывайте пресной водой после погружения в соленую воду. Если у вас тренировки на открытой воде несколько раз в день, можно не проделывать эту процедуру. Но помните, тогда нельзя допустить полного высыхания костюма. Кристаллы соли, которые образуются на поверхности материла после купания в солёной воде, могут навредить материалу.
  • Нельзя сушить под прямыми солнечными лучами или вблизи от нагревательных приборов.
  • Аккуратно храните свой гидрокостюм, желательно в расправленном виде. На нём не должны образовываться складки и сильные перегибы.
  • Не плавайте в гидрокостюме в обычных хлорированных бассейнах. Такая вода сильно повреждает и разрушает неопрен.

Надувной буй для плавания служит не только опорой при отдыхе в воде, но и делает вас заметным в воде. Также, он позволяет вам брать с собой на заплыв необходимые вещи — документы, телефон, гели и т.д. Все это не промокнет и будет под рукой.

Детально о буях рассказывает наша статья.

Участники программ LIVE.LOVE могут приобрести свой костюм и буи в нашем интернет-магазине. Координаторы программ окажут помощь в выборе, а тренер — подскажет какая модель подойдёт именно вам.

Надеемся, наш гид ответил на ваши главные вопросы. Вы уже выбрали заплыв, в котором выгуляете свою покупку?

Изображение - Как выбрать гидрокостюм для плавания в открытой воде proxy?url=https%3A%2F%2Fi1.wp.com%2Fgolive.love%2Fwp-content%2Fuploads%2F2017%2F09%2F15965795_10154926968772290_5126602815779603187_n

Спортивный редактор проекта LIVE.LOVE. Спортсмен-любитель с многолетним стажем.

5 стереотипов, мешающих начать тренировки в бассейне LIFE Здоровье Мотивация Плавание

Мотивация для пловцов: обои на телефон LIVE.LOVE Swim Open Cup LIFE Мотивация Плавание

Плавание: почему в бассейне нужно заново научиться дышать и как это сделать быстро Здоровье Мотивация Плавание Советы

Кубок по плаванию для любителей LIVE.LOVE Swim Open Cup. Кто участвует? Мотивация Плавание

Lago d’Orta или Oitylo Bay — какой Oceanman выбрать летом 2019-го? Оceanman Плавание

Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения).

Почему плавание может сделать вас счастливым, если вы совсем не спортсмен? Мотивация Плавание

Изображение - Как выбрать гидрокостюм для плавания в открытой воде 9365784367863
Автор статьи: Ирина Вавилочева

Привет. Меня зовут Ирина. Я уже более 5 лет работаю модельером. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю необходимую информацию.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here