Как выбрать куртку для бега

Детально рассмотрим: как выбрать куртку для бега от лучших стилистов для наших читателей.

В Древней Греции, в 700-х годах до н.э. бег стал не только быстрым способом передвижения человека, но и видом спорта, причем единственным на первых Олимпийских Играх.

Правильно организованные беговые тренировки приносят огромную пользу человеку: укрепляют сердечно-сосудистую систему, укрепляют многие группы мышц, способствуют очищению тела от токсинов, насыщают клетки кислородом, обеспечивают улучшение мозговой работоспособности и общее хорошее настроение.

Если с летней формой для бега не возникает особых вопросов, то спортсменам менее понятна форма одежды в более холодное время. Прерывать тренировки не хочется, но риск подхватить простудное заболевание ставит иных в тупик.

При нынешнем обилии марок и моделей курток неопытному спортсмену сложно принять сразу верное решение и купить то, что будет помогать, а не мешать. Ведь при беге задача правильной одежды состоит не столько в том, чтобы согреть, а в том, чтобы бегун не получил переохлаждения от вымокшей от пота одежды.

Обратить внимание следует на:

Куртки имеют плотный, но очень эластичный верхний слой. Высокий воротник защитит горло, большой ассортимент мужских и женских моделей разных расцветок и фасонов, есть варианты с капюшоном, разные температурные диапазоны. По цене в среднем от 3 до 6 тысяч рублей.

Фирма специализируется, по большей части, на одежде для беговых лаж, однако имеет несколько хороший моделей и для бега. Мужские и женские варианты, фасоны и расцветки сдержанные и строгие, высокое горло. Минус: моделей с капюшоном не обнаружено (капюшон имеется только в одной модели лыжной куртки). По цене в среднем 2-4 тысячи рублей.

Высокое горло, достаточно моделей с капюшонами, удобное расположение карманов, расцветки интересные, фасоны сдержанные, имеются светоотражатели. Цена в среднем 4-3 тысячи рублей.

Пожалуй, самые удобные по отзывам спортсменов куртки. Здесь и обилие интересных фасонов, и радуга красивых расцветок, и даже модели капюшонов с удобным козырьком, и полностью светоотражающий материал, и все перечисленные в разделе «на что обратить внимание» удобства. Цена, правда, соответствует качеству: в среднем 4-7 тысяч рублей. Но оно того стоит.

Поскольку одежда – это очень индивидуальная покупка, рекомендуется при возможности все-таки покупать такие вещи в оффлайн-магазинах: полная примерка, подгонка, опытные продавцы-консультанты помогут выбрать куртку так, чтобы в дальнейшем вам оставалось только наслаждаться тренировками, а не бороться с неудобствами. Особенно важно делать покупки в оффлайн-магазинах, если у вас нестандартная фигура. Например, у девушек это может быть тонкая талия и большая грудь. У мужчин – выпуклый живот при тонких руках.

В оффлайне это большие сети спортивных магазинов: «Спортмастер», «Декатлон», небольшие одиночные спортмагазинчики, туристические и военные магазины: «Сплав», «Снаряжение» (следите, чтобы купить в этих магазинах то, что нужно. Потому что ветровки бывают военными и туристическими, но для пробежек они плохо подходят).

В онлайне это крупные интернет-магазины вроде «Wildberries» или «LaModa», мелкие и частные перекупщики, которые обычно ограничиваются созданием группы Вконтакте. Обращайте внимание на репутацию и на отзывы сайтов.

«В целом хорошая куртка, но в одном мне не понравилась. Плюсы: хороший капюшон, красивый дизайн, легкость, качество швов. Минусы: отсутствует влагозащита на спине и в районе запястий, плохо греет, очень капризная в стирке – все это при довольно высокой цене»

«Отличное решение для тех, кто не любит обтягивающую спортивную форму. Куртка имеет отличную вентилирующую систему. Подкладка в виде сетки позволяет использовать куртку как прохладным летом, так и поздней холодной осенью. Относительно невысокая цена. Недостаток (скорее особенность): если будете выбирать через интернет-магазин, размерность курток на полразмера превышает реальные размеры. Учитывайте это»

Автор: Skirunner ака Юрий Масный, Россия

«Тонковатая, простая, однослойная. Рукава для роста 168см длинные, боковые карманы отсутствуют»

«Отверстия имеются там, где нужно. Пробовала летом, осенью (даже в дождь) и весной. Пользуюсь второй год. Крепкий замок, светоотражатели держатся, не полиняла. Отлично сидит по фигуре, нигде ничего не мешает, капюшон удобно утягивается. Личное дополнение к уходу: иногда применяю пропитку для сохранения влагонепроницаемых свойств. В итоге просто отличное решение для бега»

«Размер и цвет соответствуют заказанным. Куртка сшита аккуратно. Подкладка сеточкой внутри. Правда, материал куртки слишком тонкий – прямо как у тряпочки. Покупал со скидкой, посмотрю еще в деле»

«Я так и не поняла резонности существования данной модели. Она нереально тонкая, как материал для зонтов. И подкладка вообще отсутствует, хотя в аннотации к товару она была указана. Выглядит внешне не очень. Покупала свекру и отцу. Пошив странноват, идут складками в районе плеч. Очень жаль – пришлось вернуть»

«Куртка, как ни странно, оказалась непригодна для бега. Вентклапанов и сетки нет вообще, после 5-10 минут эксплуатации даже при ходьбе ощущаешь себя как в сауне. Качество – ужас. Я бы за такую дал максимум рублей 600-800 при заявленной цене в 6400р»

Основные ошибки, которых лучше избегать:

  • стремиться купить подешевле или существенно сэкономить. Лучше накопите денег, но приобретите сразу приличную и качественную вещь. Сюда же все купленные б/у куртки или «приятель отдает за ненадобностью». Такая куртка может вам не подходить по какому-то параметру. Экономия должна быть разумной. Можно купить ветровку по акции в конкретном магазине – это будет разумно. Но покупать такую серьезную обновку в магазинах «Секонд хэнд» — неразумно;
  • покупать куртку в интернет-магазине, если у вас нестандартная фигура (например ярко выражен какой-либо габарит). Если другого выхода, кроме интернета, нет, — обязательно проконсультируйтесь с продавцом этого магазина и точно укажите ваши персональные размеры;
  • покупать ветровку другого назначения. Куртки для зимних походов или влаговетронепроницаемые накидки не рассчитаны на беговые тренировки и могут принести больше вреда, чем пользы.

От того, насколько тщательно вы подойдете к выбору верхней одежды для пробежек, зависит ваш комфорт на тренировках. Здоровья вам!

Как выбрать куртку для бега

Если вы, как и я, решили заняться бегом, то в первую очередь необходимо правильно подобрать одежду. Нельзя надеть первую попавшуюся старую ветровку или, еще хуже, пуховик, думая, что подойдет все что угодно. Это далеко не так. При выборе экипировки для бега нужно тщательно выбирать одежду: во время бега вам должно быть удобно, не слишком жарко или холодно, и она не должна пропускать осадки. Немало требований, не так ли? В этой статье мы рассмотрим основные нюансы того, как выбрать куртку для бега в холодное время. Подобрав себе модель по вкусу, спешу и с вами поделиться своими секретами.

Читайте так же:  Как выбрать дубленку на рынке

Основы выбора одежды для бега

«А почему нельзя надеть пуховик?» – можете спросить вы. Все очень просто. Пуховик предназначен для повседневной носки в холодную погоду, он не пропускает воздуха и очень плотный. В повседневной жизни человек обычно не подвергается тяжелым физическим нагрузкам, находится в стабильном состоянии.

Бег же – активная физическая нагрузка, и если вы наденете пуховик, то элементарно быстро вспотеете. Этого допускать нельзя, так как, во-первых, вы не сможете больше бежать, а во-вторых, вы быстро остынете и замерзнете, что грозит простудой. Для бега необходим комфорт и хорошая вентиляция. На теле человека есть части с более высокой теплоотдачей, чем другое тело – лоб, затылок и область чуть ниже него, подмышки, грудная клетка, чуть выше пояса. Эти зоны, соответственно, быстро взмокают. На хорошей спортивной одежде все предусмотрено, и вещь в этих зонах имеет более высокую вентиляцию.

Также не пренебрегайте различными дополнительными аксессуарами. При яркой солнечной погоде необходима кепка, защищающая голову от перегревания и солнечного удара. Та же кепка будет нужна и в дождь, чтобы защищать голову от намокания. В низкую температуру полезно будет иметь при себе перчатки, но не обычные, а специализированные, беговые. Головной убор – чтобы защищать голову от обморожения. Спортивные очки полезны в любую погоду – при тумане, дожде или метели. В спортивный рюкзак вы можете положить воду или необходимые вам вещи, и он не будет мешать во время бега. Шарфы будут защищать вашу шею от ветра, предотвращая возможную простуду. Помимо всего этого есть еще разные аксессуары для бега, и каждый из них может пригодиться в той или иной степени.

В прохладную погоду до +10 градусов можно, в принципе, обойтись футболкой с короткими или длинными рукавами. Но многим так может быть некомфортно, да и ветер с дождями никто не отменял. Для ветреной погоды подойдет жилетка, специально сделанная для спортивных нужд. Также может подойти тонкая ветровка. Но не выбирайте плотную одежду или слишком много слоев – вы перегреетесь и быстро вспотеете. Для дождя (холода) подойдет легкая зимняя куртка, о них мы скажем подробнее чуть ниже.

При температуре до -5 вопрос куртки еще более актуален. Здесь уже футболкой не обойтись. И все так же важный момент – не торопитесь надевать очень теплую одежду. В ветреную погоду до -5 достаточно лишь легкой куртки: ваше тело само вас достаточно согреет во время бега. Для бега в такую погоду идеально подойдут специальные ветровки, под которые надевается футболка с длинным рукавом.

Как выбрать такую ветровку? Они бывают совершенно разные. Качественную ветровку выбирайте по следующим принципам:

– наличие вентиляции. Это ключевой момент. Как мы уже сказали выше, у человека есть несколько особо теплых зон, для них необходима особая вентиляция. У хороших ветровок она предусмотрена – в зоне подмышек и затылка;

– при наличии капюшона должна быть возможность его затянуть, иначе некоторые неудобства при ветре гарантированы;

При сильных осадках ветровка не защитит вас, но при мелком снеге она будет хороша.

При температуре ниже -10 уже стоит задуматься об утеплении. Особо храбрые, конечно, могут бегать в ветровках, но все же советуем перестраховаться и выбрать себе зимнюю куртку для бега. А они бывают разные.

Выбор зимней куртки для бега

1. Зимняя куртка с мембраной. Что такое мембрана? Это специальная пленка, которая приклеена к верхнему слою изделия, именно она делает куртку влагонепроницаемой. Также мембранное изделие отличается легким весом. Мембраны бывают поровые и беспоровые. Принцип работы беспоровых мембран очень прост: влага, попадающая на внутреннюю часть мембраны, выводится на внешнюю часть методом диффузии. Поровые мембраны работают за счет полной непроницаемости снаружи и вывода молекул влаги через поры изнутри. Беспоровые мембраны обычно используются в дорогих изделиях, так как более износостойки, в отличие от поровых, в которых поры быстро изнашиваются и загрязняются.

Куртка с мембраной защитит вас в любую погоду – она универсальна: защищает от влаги, позволяет телу дышать и эффективно отводит холодный воздух. Но имейте в виду, что существуют и неспециализированные мембранные куртки. Обычные мембранные куртки нацелены на защиту от внешних условий, тогда как куртка для бега больше проводит воздух.

2. Особенно хороши именно в очень холодную погоду будут куртки софтшелл. Технология софтшелл – объединение эффективной внешней защиты и максимального комфорта. По сути, такая куртка представляет собой комбинацию мягкой флисовой толстовки и ветровки. Такие куртки очень популярны среди людей, ведущих очень активный образ жизни: лыжников, альпинистов, бегунов. Также они хорошо покупаются в городах с холодной погодой.

Куртки софтшелл бывают нескольких видов: легкие, ветроустойчивые, утепленные. Вся одежда такого типа имеет отличную внешнюю защиту от непогоды и загрязнений и высокую способность «дышать». Софтшелл-изделия могут иметь мембрану, но вес такой куртки будет выше, чем у классической мембранной одежды.

Признанным лидером в изготовлении, как всей спортивной экипировки, так и курток для бега в частности, является японский бренд Asics. Другая японская фирма – Mizuno – также выпускает качественные товары. Хороши спортивные куртки будут от таких производителей, как Arcteryx, Haglofs, Salomon.

Подводим итоги: при выборе куртки для бега нужно ориентироваться на высокую воздухопроницаемость, удобство, защиту от внешних условий и от переохлаждения. Очень важен размер – при примерке выбирайте куртки строго по размеру – слишком маленькие куртки будут затруднять движения, а большие по размеру будут подвержены раздуванию и повышается опасность переохлаждения тела. Для занятий в вечернее время выбирайте куртки или аксессуары со светоотражающей способностью – для безопасности.

Это все, что стоит знать при выборе курток для бега. Выбирайте с умом и бегайте с удовольствием!

При беговых упражнениях нужно очень внимательно подходить к выбору одежды. Мелочей здесь нет. Важно все – кроссовки, штаны, куртки и дополнительные аксессуары. Правильная одежда – это уже половина гарантии того, что тренировки пойдут на пользу и помогут добиться отличных результатов.

Читайте так же:  Как выбрать материал для куртки

Спортивная куртка – это одна из главных частей экипировки для спортсменов, которые занимаются бегом. К выбору данной одежды нужно подходить ответственностью. Правильная куртка принесет в занятия легкость и комфорт. Неправильная – превратит их в настоящую муку.

Сегодня на рынке спортивного инвентаря много подобной одежды. И человек непосвященный часто сталкивается с проблемой выбора. Можно, конечно, просто купить товар известного производителя, и таким образом не волноваться за качество. Но бренд – это еще не залог успеха и правильного выбора. Спортивные куртки должны, прежде всего, отвечать особым требованиям. Например, хорошо вентилировать воздух, выводить из-под одежды лишнюю влагу и при этом удерживать внутри тепло.

К сожалению, многие относятся к подбору одежды недостаточно серьезно. Некоторые и вовсе не торопятся в магазин, а надеются найти что-то подходящее в домашнем гардеробе. В результате надевают куртку от старого спортивного костюма, в котором ходят по улице. Под неё какой-нибудь свитер или простую футболку, и выходят на беговую дорожку. А спустя какое-то время эти люди начинают жаловаться, что излишне устают во время тренировок, что нет никаких заметных результатов, что бег не приносит радости. И, как правило, все заканчивается тем, что человек отказывается от тренировок и вообще от занятий спортом, возвращаются к пассивному образу жизни со всеми вытекающими отсюда негативными последствиями.

И главное, эти люди даже не догадываются, что причина «разочарования» в спорте кроется в неправильном подборе экипировки.

Мы не будем советовать какого-то конкретного производителя, это было бы неправильно. Компаний, которые занимаются выпуском профессиональной экипировки, сегодня немало. Хотя среди них есть, конечно, признанные лидеры. Например, многие даже профессиональные атлеты предпочитают куртки для бега asics. Это японская компания, которая давно зарекомендовала себя в данной отрасли.

Есть еще один японский производитель – компания «Mizuno», которая также славится своими товарами. Не стоит забывать и о таких западных корифеях в данной сфере, как «Adidas» или «Nike». Но, опять же, повторимся, бренд – это не самое главное при подборе спортивных курток.

Первое, на что требуется обратить внимание в магазине, это как на вас «сидит» беговая куртка. Она должна быть элементарно удобной. А идеальный выбор – это когда одежда облегает тело. Куртка не должна сковывать движения, иначе она будет откровенно мешать во время бега. К тому же, тесная куртка не может хорошо вентилировать воздух. Вы или начнете потеть, или будете мерзнуть.

Но куртка для бега не должна быть и больше вашего размера. Если одежда будет «висеть» на человека, то во время тренировок создастся известный эффект «паруса». То есть любой ветер будет раздувать её, заметно ухудшая при этом спортивные показатели. К тому же слишком просторная куртка – это большая вероятность переохлаждения тела.

И еще один совет. Покупайте куртки со светоотражающими элементами. Не исключено, что вы будете иногда тренироваться в утренние или вечерние часы, когда видимость на улице еще недостаточно ясная. А данные детали экипировки увеличат вашу безопасность.

Мы старались разместить для вас полезную и качественную информацию. Будем признательны если вы поделитесь этой статьей с друзьями, знакомыми и коллегами. Возможно это повлияет на их жизнь и сделает ее лучше.

Столкнулся с проблемой, что основание молнии внизу куртки не прикрыто защитной подкладкой изнутри(т.е. вся молния прикрыта кроме начала, куда вставляется вторая половинка молнии) и протирает швейный шов на леггинсах. Обращайте на это внимание, есть также куртки с резиновой окантовкой внизу изнутри.

Николай, доброго дня! Спасибо! Вот уж не ждал такой проблемы. Буду иметь ввиду. Скорей всего дело даже не в том, что не прикрыта молния, а в том, что выполнена она, видимо, топорней, чем должна была. С Уважением, Денис

Занятия спортом всегда должны проходить максимально качественно и комфортно, только тогда будет достигнут высокий результат без малейшего разочарования. Очень многое зависит от спортивной экипировки. Одежда для бега обязательно обладает воздухопроницаемостью, сохраняет тепло, активно отводит влагу, поддерживает сухость, защищает от ветра, обладает ультралегкостью. Бег – это достаточно эффективный вид спорт, легкий и доступный, поэтому желающих вести здоровый образ жизни только прибавляется, соответственно, спрос на спортивную одежду лишь увеличивается.

Бегать в тяжелых куртках, не способных отрегулировать и поддерживать правильный температурный режим, было бы просто невозможно, очень тяжело и жарко. Именно поэтому, сегодня существует масса различной спортивной одежды, способной преподнести спортсменам максимум удовольствия на пробежках, не стеснять движений, дарить легкость и воздушность.

Особенно важно следить за своей одеждой, когда приходиться бегать на длинные дистанции. Низкокачественная одежда из синтетики обязательно спровоцирует «парниковый эффект», будет сильнее выделяться пот, начнет накапливаться влага и приводить к сильному зуду, жжению, дискомфорту во время бега. Хорошее настроение у спортсмена моментально испарится, такую тренировку точно можно считать испорченной. Причем вряд ли возникнет желание повторить подобный опыт.

Подобные неприятности вызывает и хлопок, поскольку такая ткань быстро намокает и долго сохнет, соответственно, даже при сильной жаре человек может быстро простудиться. Спортсмен не получит от бега никакого удовольствия, его будет постоянно одолевать желание поскорее прекратить занятия и снять с себя ненавистную одежду. Плюс ко всему, именно тяжелые куртки приведут к усталости спортсмена, а не физические упражнения. Так что, привилегия, однозначно, на стороне курток из качественного полиэстера.

Если куртка для бега соответствует следующим требованиям, значит, она выбрана максимально правильно:

  • Обладает отличной прочностью, но при этом ее вес совершенно незначителен.
  • Фактура приятная при прикосновении.
  • Регулирует температурный режим в соответствии со временем года.
  • Защищает тело пользователя от любых атмосферных осадков.
  • В куртке на начале дистанции несколько прохладно, но в конце тренировки спортсмен ощущает только тепло, уют и повышенный комфорт.

Спортивная ветровка подбирается по размеру, она должна идеально прилегать к телу, не стеснять движений, быть удобной и практически сливаться воедино со своим хозяином, быть совершенно неощутимой. Качественные модели надолго сохраняют свою форму, яркие и насыщенные оттенки, долговечны, защищены от ультрафиолетового воздействия. Отличное качество летней ветровки даст возможность наслаждаться каждым движением, парящей легкостью, невероятным комфортом на протяжении всей тренировки.

Читайте так же:  Как выбрать компрессионные чулки беременной

Динамичные натуры всегда выберут из широкого ассортимента подходящие модели по фасону и цветовому решению. При желании можно даже поэкспериментировать с образом, почему нет? Достаточный выбор спортивных ветровок дает все шансы предполагать, что задуманное дело увенчается успехом. Несмотря на временами агрессивную внешнюю среду, спортсмен всегда будет оставаться уверенным в себе, окруженный непоколебимым комфортом.

Видео (кликните для воспроизведения).

Дело в том, что приверженцы здорового образа жизни, профессиональные спортсмены, любители не могут пропускать тренировки, следовательно, выходят на пробежку в любое время года и при разной погоде – высокая влажность, сильный ветер, прохладно. В этом случае не обойтись без легких спортивных ветровок – отличный летний вариант, изделие «дышит», регулирует температурный баланс, удобное в эксплуатации. Яркий пример таких курток – модель Mac in a Sac Ultra.

Ветровка изготовлена из высококачественных материалов, полиэстера. Обладает небольшой влагостойкостью, достаточной для защиты от моросящего дождя. Невероятно легкая – при ненадобности аккуратно складывается в мешочек, способная всегда защитить от ветра и дождя, не продувается. Спортсмены только мечтают о таком модном изделии, доступном в самых смелых и ярких расцветках. Использованный материал не способен спровоцировать возникновение аллергии. Для удобства куртка оснащена передними карманами на молнии, светоотражателями, предусмотрена вентилируемая спина, регулируемый капюшон. Вес ветровки в мешочке составляет 185 грамм. На такую одежду предложена двухлетняя гарантия, супер легкая куртка подходит мужчинам и женщинам, предназначена для эксплуатации летом, зимой и осенью.

Помимо качественного исполнения: ровная и прочная строчка, наличие подклада и целостность полотна, спортивная форма для уличных тренировок должна отвечать ряду стандартных требований.

  • Возможность циркуляции воздуха. Об ошибочном выборе одежды для пробежки зимой свидетельствуют две вещи – быстрая теплоотдача и эффект парника. В первой ситуации человек замерзает, во второй наоборот обильно потеет. В обоих случаях продолжать упражнения невозможно, так как любое движение приносит ощутимый дискомфорт.
  • Свободная посадка. Олимпийки, куртки и штаны должны быть по размеру. Оптимальное расстояние между телом и тканью – не менее 5 сантиметров.
  • Легкость экипировки. Сложное обмундирование с множеством креплений как для горных экспедиций ни к чему. Одежда и аксессуары не должны стеснять или затруднять движения. Обратите внимание на костюмы из современных тонких тканей, на которых есть перфорированный слой – они поддерживают оптимальный уровень естественной вентиляции.

Есть безошибочный критерий, который сможет проверить правильно ли выбрали форму – в начале тренировки вам будет слегка прохладно, но через 10 минут вы полностью согреетесь.

Зимой из-за снега и дождя, а также быстрой смены температур дороги становятся скользкими. Спортсмену тяжелее бежать по такой поверхности, поскольку ухудшается сцепление с покрытием. Поэтому выбирайте кроссовки с нескользящей, шипованной или прорезиненной подошвой. К обуви так же, как и к одежде для пробежки зимой, специалисты предъявляют ряд стандартных требований:

  • Не тренируйтесь в кроссовках, которые жмут. Необходимое расстояние между большим пальцем ноги и носком ботинка составляет 0,5 – 1 сантиметр. Благодаря свободному пространству вы сможете надеть теплые носки.
  • Выбирайте обувь с тканевым каркасом, защищающим свод стопы. Ноги должны дышать, поэтому на ботинках должна быть сеточка, пропускающая воздух. Кожаные кеды менее всего пригодны к использованию для активных тренировок.
  • Обратите внимание на подошву. Она не должна скользить и амортизировать ударную нагрузку. Иначе при регулярных пробежках пострадают суставы.

Помимо правильного выбора обуви следует за ней ухаживать надлежащим образом. Грамотное обращение с беговыми ботинками предполагает следующие действия:

  • После тренировки выньте стельку и просушите ее.
  • Регулярно очищайте кроссовки внутри и снаружи влажной салфеткой.
  • Помните, что кожаная или идентичная ей обувь деформируется на морозе, если на ней остаются капельки воды, поэтому производите уход за кедами заранее.

Основное правило при сборе на тренировку в холодный сезон – принцип многослойности. Это не значит, чем больше вы наденете, тем лучше. Каждый уровень экипировки функционален:

  • Первый слой отличается своей гигроскопичностью. Его задача впитывать пот и выводить его наружу ко второму уровню. Для этих целей лучше всего подойдет термобелье из смеси натурального и синтетического материала. Не приобретайте одежду для бега в парке зимой полностью из органических волокон, поскольку хлопковая футболка хоть и «дышит», но совершенно не отдает влагу – липнет к телу, тяжелеет.
  • Второй слой представляет собой терморегулирующую прокладку. Для него выбирают теплые и мягкие материалы, которые поддерживают одинаковую температуру тела без переохлаждений и перегревов. Вязаные или трикотажные вещи менее всего пригодны для данных целей, ведь шерсть тоже натуральное сырье, которое обладает высокой намокаемостью.
  • Третий слой защищает бегуна от осадков и ветра. В этот внешний уровень входят ветровки, куртки, олимпийки из плащевины.

Каждый слой подразумевает определенные предмета гардероба. Их условно можно разделить на три основные группы: одежда, обувь и аксессуары. Не пренебрегайте последними, поскольку они несут не столько эстетическую функцию, сколько практическую пользу.

Составление экипировки для бега зимой необходимо начинать поэтапно. Для основного слоя необходимо подбирать мягкие, облегающие вещи. В онлайн-каталоге Stayer вы найдете теплые флисовые джемпера, которые используют спортсмены даже в экстремальных условиях. Флис обладает пористой структурой, благодаря чему полотно «дышит», сохраняя тепло.

Выбирайте толстовки с длинным рукавом и воротником, защищающим шею и горло. Обратите внимание на удлиненные модели, которые будут прикрывать поясницу.

Чтобы избежать продувания, опытные спортсмены выбирают куртки и ветровки с мембраной. Наша компания успешно использует этот материал при изготовлении легких парок, которые не стесняют движений, но согревают даже при низких температурах минус 25 градусов.

Мембранное полотно представляет собой ячеистый материал, который обладает влагоотталкивающими, терморегулирующими и теплообменными свойствами. Специалисты используют его в создании экипировки для горнолыжников и экстремалов.

Изображение - Как выбрать куртку для бега proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.stayer.su%2Finternet_magazin%2Fupload%2Fmedialibrary%2F7dc%2F7dc25c891040858bcdfa53a0faded89c

Альтернативой куртке может служить стеганый жилет с натуральным перьевым наполнителем. Он отлично сохраняет тепло и защищает торс от встречных потоков воздуха.

Эти детали зимнего снаряжения имеют важное значение. К их числу относится неотъемлемый атрибут для тренировок на улице – головной убор. При беге усиливается сопротивление ветру, страдают лицо и уши. Чтобы не обветрить нежную кожу, бегуны надевают бейсболки с защитным козырьком. Такой вариант отлично подходит для осенних пробежек. Зимой требуется дополнительное утепление – это могут быть те же кепки только с флисовой подкладкой. Данный тип головного убора часто имеет отложную деталь, которая при необходимости трансформируется и прикрывает затылок, шею и уши. Конструкция напоминает шапку-ушанку.

Читайте так же:  Как выбрать теплый пуховик на зиму наполнение

Самой популярной деталью является балаклава. Это тканевый чехол, полностью закрывающий не только голову и уши спортсмена, но и большую часть лица. Открытыми остается только нос и глаза. Но и их стараются защитить, приобретая специальные пластиковые очки-маски. Они напоминают сноубордистский аксессуар, но немного меньше и легче.

Традиционным вариантом головного убора является шапка из шерсти или трикотажа, утепленная флисовой прокладкой.

Другим важным аксессуар – шарф. Несмотря на то, что основная одежда уже защищает шею, теплое дополнение никогда не будет лишним. Но в отличие от повседневного, спортивный шарф не должен мешать движению. Часто их делают наподобие снудов – шарф-кольцо. Но такой аксессуар для пробежки не предполагает пространства между телом и тканью.

Изображение - Как выбрать куртку для бега proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.stayer.su%2Finternet_magazin%2Fupload%2Fmedialibrary%2F082%2F082b8015cbc49a8a6f23041fc92c990d

Выходя из дома на тренировку, возьмите с собой перчатки. Даже непродолжительное нахождение на морозе без защитных предметов гардероба ведет к обморожению конечностей, сухости кожи и болезненным микротрещинам. Варежки не лучший компаньон при зимнем беге, так как ладонь быстро становится мокрой.

Спортсмены советуют также подумать о тепле ног. В – 15 не обязательно надевать несколько пар носков, но если отметка на столбике термометра опускается все ниже, нужно задуматься об утеплении. Здесь новички допускают самую распространенную ошибку – выбирают шерстяные носки. Но они плохие проводники влаги, нога быстро вспотеет и будет скользить. Сохранить тепло и избежать мозолей позволят термоноски, которые изготовлены из натуральных и синтетических волокон.

Прежде чем подбирать форму, необходимо узнать о правилах занятий спортом при низких температурах. Неподготовленный организм может дать сбой при резкой смене условий. Поэтому, если вы новичок в атлетике, заранее начинайте упражняться. Даже опытным бегунам противопоказано выходить на дистанцию в мороз. Физиологи утверждают, что оптимальная температура для любой активности на улице не ниже 15 градусов.

Для старта занятий идеально подойдут весенний или летний сезоны. Дыхательная и сердечно-сосудистая системы, человека привыкнут к регулярным нагрузкам без дополнительного дискомфорта, который вызывает морозный воздух.

При ошибках в организации занятий в первую очередь страдают горло и связки. Вы избежите нежелательных последствий, если будете соблюдать меры предосторожности.

Грамотно построенный принцип циркуляции воздуха, убережет от простуды и воспалительных процессов.

  • Вдыхать холодный воздух можно только носом. Проходя через ноздри поток согревается и очищается. Выдох не запрещено делать ртом.
  • Остановитесь при появлении отдышки. Не открывайте широко рот, поскольку есть риск застудить легкие.
  • Не тормозите слишком резко. Переходите сначала на бег трусцой, затем на шаг, чтобы сердечный ритм и дыхание восстановились.
  • Зайдите в теплое помещение и примите душ. Не отправляйтесь после занятий сразу по делам!

Покорять неизвестные маршруты зимой не лучшая идея. На холоде в разы увеличивается вероятность получения травм, а на незнакомой трассе могут быть наледи, ямы, ветки. Столкновение с этими сюрпризами часто приводит к падению и, как следствие, ушибам и растяжениям. Поэтому прежде чем пробовать свои силы, необходимо пройти в спокойном темпе вдоль всего пути и изучить характер дистанции.

Для зимних пробежек лучше выбирать равнинные участки без подъемов и спусков. Перед выходом или непосредственно до начала бега выполните следующие действия:

  • Сделайте несколько разогревающих упражнений (прыжки или бег на месте).
  • Затем перейдите к суставной гимнастике.
  • Завершая разминку, поработайте над растяжкой.
  • После мини-марафона выполните заминку.

Данные меры уберегут вас от вывихов и травм связок. Будьте внимательны к ощущениям, при необходимости лучше сойти с дистанции.

Изображение - Как выбрать куртку для бега proxy?url=https%3A%2F%2Fwww.stayer.su%2Finternet_magazin%2Fupload%2Fmedialibrary%2Fafa%2Fafaa4d324967aaa798e57d897fdf9ad3

Зная, как одеться зимой для бега, можно не только избежать досадных ошибок, которые приводят к заболеваниям, но и улучшить свои результаты.

  • Помните о принципе многослойности. Каждый уровень выполняет свою функцию: впитывание влаги, терморегуляция, защита от ветра и осадков.
  • Обратите внимание на материал, из которого сшита одежда. Он не должен быть полностью натуральным.
  • Покупайте форму и обувь по размеру.

Компания Stayer поможет вам сделать не только функциональный выбор, но также порадует стильными принтами и уникальным кроем.

Ежедневные пробежки становятся все более любимым занятием у большинства людей. Они улучшают кровоснабжение, поднимают настроение, дают заряд бодрости и позволяют сохранить тело в форме. Совершать пробежки нужно с максимальным комфортом, чтобы они доставляли удовольствие. Не последнюю роль в этом играет правильно подобранная одежда для бега.

Занятия спортом должны доставлять только удовольствие. В противном случае каждое утро/вечер будет сложно заставить себя выйти на пробежку. А потому к беговой экипировке предъявляются особые требования:

Соблюдая эти нехитрые правила, вы будете полностью удовлетворены от занятий спортом. Удобная и качественная экипировка поможет сохранить здоровье и улучшить физическую форму.

Существует несколько вариантов экипировки. Прежде всего, выбор обуславливается погодными условиями. Понятно, что летом нужна легкая одежда, а зимой и поздней осенью – согревающая, но отводящая влагу. А еще, помимо обычной формы, в последнее время выпускается компрессионная экипировка. Каждый волен сам подобрать себе спортивный костюм из различных деталей – майки, шорт, брюк и т.п.

Летом, в жаркую погоду, экипировка должна хорошо отводить влагу от тела и проветриваться. Самыми лучшими тканями являются современные искусственные, которые не впитывают, а выводят влагу на поверхность материала.

Одежда для бега не должна тесно прижиматься к телу. От трения ткани о разгоряченную кожу может образоваться раздражение. Еще не следует приобретать излишне широкие элементы экипировки.

Летом нужно надевать на себя как можно меньше деталей на пробежку. Девушки могут одеть топ или майку, представителя сильного пола следует отдать предпочтение майкам-борцовкам или бегать с голым торсом. Правда, последний вариант подойдет больше для пробежек в малолюдной местности. Из нижних деталей одежды подойдут шорты или бриджи.

В солнечную погоду нужно использовать головные уборы. Во время занятий спортом организм и так испытывает перегрузки, а тепловой или солнечный удар не принесет приятных ощущений. Также при ярком солнце не следует пренебрегать защитными кремами, чтобы уберечь кожу от ожогов. Кстати, заниматься спортом лучше вечером или утром, когда ультрафиолетовые лучи не так активны, как в середине дня.

Читайте так же:  Как выбрать берет к пальто

В холодное время года одеваться нужно потеплее. Майка и шорты тут уже не подойдут. И в то же время следует отдавать предпочтение не слишком тяжелой форме, которая будет стеснять движения. Как правило, для тренировок зимой экипировка состоит из нескольких слоев. Первый — белье, соприкасается с кожей. Как и летом, этот слой не должен впитывать влагу. Оптимальным вариантом является термобелье. Оно изготавливается из специальных материалов. При этом термобелье отлично сохраняет тепло, а значит, ваше здоровье. Кстати, если вы занимаетесь спортом в любую погоду, то вам пригодятся несколько комплектов, рассчитанных на определенный температурный диапазон.

Поверх термобелья или футболки/майки нужно обязательно надевать спортивный джемпер или толстовку. Не стоит забывать и о верхней куртке с капюшоном, которая защитит при слишком низких температурах. Вообще, одежда должна быть такой, чтобы, выйдя на улицу, вы почувствовали холод. После пробежки вам не должно быть жарко. Если один из этих пунктов не выполнен, следует одеться прохладнее или теплее.

Шапка в холодное время года просто необходима. Можно остановиться на наушниках или специальной повязке, защищающей уши от мороза. Шапка должна иметь вентиляционные отверстия. В продаже есть шапки-маски, которые защитят лицо во время пробежек в сильные морозы.

Без перчаток в зимнее время года также не обойтись. Кровообращение увеличивается по всему телу, но пальцы рук в этом процессе практически не участвуют. А потому, чтобы защитить руки от обморожения, не следует пренебрегать этим аксессуаром.

Перед выходом на улицу даже в несильный мороз, обязательно смазывайте открытые участки тела защитным кремом, предотвращающим обветривание кожи.

Выбирая одежду для бега следует обратить внимание на ткани, из которых она изготовлена. Одежда из натуральных материалов не подойдет, так как прилипает к телу и вызывает дискомфорт. Поэтому отдавать предпочтение следует качественным синтетическим материалам.

  • Эластичность.
  • Комфорт.
  • Впитывание и отведение влаги от тела.
  • Сохранение формы.
  • Устойчивость к погодным условиям.

Такая одежда не даст перегреться летом или переохладиться зимой. Разумеется, стоит такая одежда для бега больше, чем обычная спортивная форма.

Во время тренировок на ноги ложится большая нагрузка. Это приводит к образованию отеков и развитию заболеваний вен. Во избежание неприятностей была разработана специальная компрессионная экипировка.

Главное действие такой формы в том, что она оказывает определенное давление на мышцы конечностей в различных местах.

Вследствие того, что давление увеличивает все процессы в теле человека, то при использовании такой формы увеличивается кислородный обмен, мозг получает больше питания, а углекислый газ выводится из организма значительно быстрее. Благодаря всему этому спортсмен может дольше не уставать.

Кроме того, давление, оказываемое такой одеждой на мышцы, позволяет лучше контролировать тело, что улучшает технику спорта и исключает неправильную постановку ноги.

Также компрессия уменьшает вибрации от ударов во время тренировок, что уменьшает возможность получения травмы. Особенно это важно при длительных и интенсивных тренировках.

Хорошо подобранная одежда для бега позволит заниматься любимым видом спорта без опасений причинить вред своему здоровью. Поэтому вы будете не только улучшать свою форму, но и получите удовольствие от тренировки в любое время года.

Одежда для бега — так же важный элемент экипировки бегуна. От нее будет зависеть то, насколько комфортно Вам будет во время тренировки — будет ли жарко, будет ли влага испаряться с тела или скапливаться на нем, будут ли натирать швы.

Важные характеристики при выборе одежды для бега:
– дышащие свойства,
– предотвращение трения,
– наличие светоотражающих элементов.

Это определяющий момент при выборе одежды для бега. Ни в коем случае не стоит брать для такого интенсивного вида спорта одежду из натуральных тканей — они не имеют достаточных дышащих свойств для активных занятий. Для бега больше всего подойдет синтетика – полиэстер и полиамид. Они достаточно дышат и могут иметь разную — более или менее плотную – тексутуру с различными технологиями для вывода влаги на поверхность одежды.

В одежде для бега Kalenji, в частности, реализована технология вывода влаги Equarea.

Обычные объемные швы могут натирать во время длительных интенсивных тренировок, поэтому, если Вы много бегаете, то наличие или отсутствие плоских швов и термосклеек будет для Вас особенно важным. Здесь все максимально просто — чем больше бегаете, тем менее незаметными должны быть швы.

Эти элементы будут важны тем, кто занимается бегом в темное время суток. Светоотражающие или световозвращающие бирки и узоры будут служить сигналом Вашего присутствия для водителей и велосипедистов, что поможет Вам избежать неприятных последствий от бега в темноте. Лучше всего, когда на футболке или тайтсах светоотражающие элементы находятся с обеих сторон — и спереди, и сзади. Так видимость будет максимальной.

Так же стоит обратить внимание на наличие карманов для ключей и смартфона – они могут заменить Вам специальные приспособления и избавят от переноски дополнительного оборудования.

Одежда для бега в холодную погоду помимо основных качеств беговой одежды – дышащих свойств, предотвращения натирания, поддержки мышц и наличия светоотражающих элементов – должна обладать еще несколькими свойствами. Мы рекомендуем Вам обратить внимание на следующие из них:

В осенне-зимний период особенно важно обратить внимание на термоизоляционные свойства одежды – любое переохлаждение во время тренировки чревато простудой. Поэтому на влагоотводящую футболку нужно надеть так же куртку или фуфайку, которая поможет Вам не замерзнуть.

Так же немаловажный момент для поддержания здоровья при беге осенью. Нельзя забывать, что, как бы ни холодно было на улице, при пробежке Вы все равно вспотеете, а значит, холодный ветер принесет Вам дискомфорт.

Видео (кликните для воспроизведения).

Куртка с мембраной – важный элемент одежды бегуна осенью. Водоотталкивающие свойства и водонепроницаемость так же уберегут организм от переохлаждения.

Изображение - Как выбрать куртку для бега 9365784367863
Автор статьи: Ирина Вавилочева

Привет. Меня зовут Ирина. Я уже более 5 лет работаю модельером. Я считаю, что являюсь профессионалом в своей области и хочу помочь всем посетителям сайта решать разнообразные задачи. Все материалы для сайта собраны и тщательно переработаны с целью донести в доступном виде всю необходимую информацию.

Обо мнеОбратная связь
Оцените статью:
Оценка 5 проголосовавших: 1

ОСТАВЬТЕ ОТВЕТ

Please enter your comment!
Please enter your name here